YAZI TERAPİSİ

Eski dönemlerden itibaren sanatın iyileştirici etkisi varlığını sürdürmektedir. Sanat terapisi kavramının doğuşu da kökeni eskilerden almaktadır. Bu yönüyle yazının bir sanat biçimi olarak görülmesi şiir terapisi gibi kavramların da doğuşuna zemin hazırlamıştır.

---

---

Yazı terapisi kavramı Antik Yunan ile birlikte farklı amaçlar için kullanılmıştır. Farklı fikirlerden ve farklı ekollerden kişiler bile yazının iyileştirici etkisini deneyimlemiştir. Ve fakat yazının bilimsel olarak iyileştirici bir etkisi olduğunu ilk araştıran Pennebaker olarak bilinmektedir.

YAZI TERAPİSİ NEDİR?

Pennebaker yazı terapisi kavramını doğuşuna ışık olmuştur. Pennebaker paradigması veya dışavurumcu yazı yazma paradigması olarak bilinen bu kavram ilk olarak travmatik problemler üzerine kullanılmıştır. Kişilerden yaşadıkları travmalar üzerine 3 gün boyunca 15-30 dakika arasında bir süreyle yazmaları istenmiştir. Travmatik anıları üzerine yazan kişilerin yapılan araştırmalar sonucunda bağışıklık sisteminin güçlendiği, hastane ziyaretlerinin azaldığı görülmüştür.

Yazı terapisi yapılan bu araştırmalar ile birlikte alanını genişletmiş ve pozitif psikoloji tarafından da kullanılan bir teknik halini almıştır. İlk kullanıldığı dönemlerde sanki yalnızca olumsuz duyguların, anıların veya düşüncelerin yazıldığı bir alan gibiyken tekniğin geliştirilmesi ile birlikte pozitif duyguların ve düşüncelerin de yazıya aktarılabildiği bir alan haline gelmiştir.

Psikoloji, bir yönüyle teknikler bütünüdür. Farklı teknikler kimi zaman terapide kimi zaman ise kişilerin kendi kendilerine kalabildikleri alanlarda, psikoterapiye ulaşım imkanının olmadığı durumlarda kullanılabilmektedir. Bu yönüyle yazı terapisinin farklı alt alanları kişiler tarafından kullanılabilmektedir. Günlük tutma, şiir yazma, şükran mektupları, pozitif duygu kartları ile birlikte yazma, affedicilik mektupları vb. teknikler bunlardan yalnızca bazılarıdır.

---

Sanat iyileştiricidir.

---

Kln. Psk. Dilara Irmak Gaygusuz